Смути женска енергия с праскови, мака, ленено семе и Daily на Надя Петрова е част от ежедневието ми през последните три месеца. В началото на годинта прекарах тежка пневмония с много усложнения. На фона на цялостното ми здравословно състояние, многото лекарства, доведоха до проблеми и с черния ми дроб. Това ме накара да взема решение и някъде към средата на април промених още малко хранителните си навици. Добавих, в ежедневието си, различни продукти, които преди това консумирах епизодично. Реших, че имам нужда от чисти хранителни добавки, от супер храни и изчистване на малкото останали нездравословни навици.
Спрях кафето, започнах да приемам спирулина и червена мака, чиа и конопено семе, зелен чай и джинджифил всеки ден. Започнах да спортувам редовно вкъщи и в природата, избягвам ходенето в зали с много хора.
Вижте още:
Доста се колебаех дали да споделя рецептите за тези ежедневните си смутита. Първо, заради съставките ще изглеждат като реклама, а не са. Второ не са особено интересни и изключителни рецепти. След разговор с приятелки и сестра си, в крайна сметка реших, че има смисъл да ви разкажа за личния си опит с тях. А и в крайна сметка блогът си е мой и в него споделям личен опит и впечатления, без да ангажирам някого с това.
Повече за съставките:
- хормонален баланс
Нарекла съм това смути с праскови, мака, ленено семе и хиалуронова киселниа “женска енергия”, защото повлия благотворно на хормоналните ми проблеми. Те се изразяваха в силен ПМС, болезнена менструация и неприятно потене дори и при лек стрес. Вече 3 пълни месеца, консумирам корен от червена мака, почти ежедневно в различни смутита и отдавам нормализирането на хормоналните проблеми на нея. Кореноплодното растение се среща в няколко различни цвята. Маката съдържа въглехидрати, белтъчини, мазнини и диетични фибри. Също така е добър източник на магнезий ( полезен за нервната система), желязо и йод и селен. Аз предпочитам червената мака, защото е по-сладка и това облагородява вкуса на смутито ми.
- повече омега мазнини и фибри
Добавям леко сварено във вода ленено семе, което е източник на фибри, лигнани, сапунини, омега 3 и 6 и Алфа-линоленовата киселина. Добавих го, заради противовъзпалителните му свойства и благотворното влияние върху храносмилателния тракт.
- повече протеини
Беленото конопено семе, добавям като един от най-баланситраните, растителни източници на протеин в природата. Съдържанието на едестин, който подпомага набавянето на нужното ми количество протеин всеки ден. Има чудесен ядков вкус и добавя кремообразна текстура на смутитата.
- повече пробиотици
Избрах добавките на Надя Петрова, защото търсех пробиотици в балансирана формула, отдавна следя канала ѝ в youtube и реших да експериментирам. Доволна съм от резултатие от нейните хранителни добавки. Мнението ми е изцяло субективно. Дадох им шанс, въпреки че с първата кутия One се разочаровах. Беше с наситен аромат, който на мен ми наподобяваше евтина, разтворима напитка. Сега си купувам какаовия вариант и определено, това е моята добавка. След като пих два месеца колагеновата формула One, реших да купя и Daily – съставката на това смути.
Какво забелязах при редовното консумиране на това Смути “женска енергия” с праскови, мака, ленено семе, а и още няколко напитки, за които ще ви споделя:
- нормализиране на дефекацията;
- коремът ми не е подут;
- намаляха, а в китките почти изчезнаха ставните болки;
- усещам се по-спокойна и настроението ми като цяло се подобри;
- имам повече енергия и тонус, който заради онкологичните си проблеми бях изгубила напълно;
- спряха внезапните нощни събуждания с тревожи мисли ( този ефект отдавам и на окончателното спиране на кафето и производните му);
- нормализира ми се апетита;
- кожата ми се изчисти и избистри ( това отдавам и на консумацията на пресен гел от листа Алое Вера );
- свалих килограми, което е прецедент, защото аз трудно качвам и свалям килограми (но започнах да спортувам 4 дни седмично, а и се храня много балансирано от години);
И така лятната ми рецепта за смути “женска енергия” с праскови, мака, ленено семе и хранителна добавка Daily.
Рецепта
Смути женска енергия с праскови, мака, ленено семе
Какво ни трябва
- 1 бр. добре узряла праскова/нектарина може да замените със сладък сорт круша през есента.
- 2 с.л. ленено семе
- 1 с.л. белено конопено семе
- 1 с.л. стрит прах от корен червена мака
- 1 мерителна доза хранителна та добавка на Надя Петрова Daily
- 300 мл вода
Как да приготвим
- Сложете лененото семе 100 мл вода и го сложете на котлона, бъркайте го непрекъснато, докато започне да кипи. Ще започне да се образува слузестта течност, варете още минута-две. Оставете леко да се охлади ( по-този начин приготвям домашния си натурален гел за къдревата коса, ще ви разкажа за ползите за косата ми от него в друг проект );
- Почистете прасковата и я нарежете на едри парчета, които сложете в блендер заедно с останалите съставки и 200 мл вода. Миксирайте за не по-малко от 5 минути, за да може лененото семе да разбие добре и хомогенизира с останалите съставки;
- Сервирайте и изпийте веднага след приготвянето.