Здравословно Бери парфе с бяла чиа

Здравословно Бери парфе с бяла чиа

Този десерт е лесен и универсален почти за всяко време на годината и е бърз за приготвяне. В случай, че отделите малко повече внимание за презентацията му, то той става много атрактивен десерт и за приятелско събиране.  Бялата чия, като хранителна стойност няма голяма разлика с другите цветове на това растение, но стои по красиво в този  семпъл десерт. Вече  почти целогодишно се предлагат боровинки, малини и ягоди в прясно състояние, за това е добре да го приготвим с пресни ще стане и със замразени, но тогава няма да е с толкова добър вид. Нека да бъдем честни, късната пролет и лятото е най-вкусен, защото тогава е и сезонът на тези плодове.

Здравословно бери парфе с бяла чиа  има състав  с престъпно малко калории и е подходящ за хора, които  са на хранителен режим. Може да се направи и с ядково мляко, тогава е подходящ и за вегани.

 

Какво ни трябва:

за 4 порции

4 с.л. бяла чия

3 с.л. мед “Букет”

350 мл. прясно мляко ( може да се замени с оризово, бадемово или кокосово мляко)

1 ч.л. агар агар

4 с.л. белено конопено семе

100 гр. малини

100 гр. боровинки

150 гр. ягоди

Как се приготвя здравословно бери парфе с бяла чия:

  1. Разтворете Агар Агара в млякото и  го затоплете.  Махнете от котлона и изчакайте да изстине;
  2. Добавете чията и медът. Оставете да се разтвори за окло час и половина;
  3.  Изчистете плодовете:
  4. В купи наредете на пластове, плодове, конопени семена, и сместта с чия. Украсете с маточна;

Яжте без угризения и с наслада 🙂



Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Приемам Privacy Policy