Варива

Кухненските варива и зърнени храни са достъпни, пълни с полезни протеини и въглехидрати, подходящи за множество рецепти и лесно заменими. В тази категория ще намерите рецепти с леща, боб, нахут, ориз, просо и пр.

Какво е тапиока

какво е тапиока

Всеки, увличащ се по нови тенденции и здравословно хранене е попадал на странни и непознати продутки. Много от нас са се чудили за произхода им и какви всъщност са хранителните и кулинарните им характеристики. Ако поради някаква причина не консумирате глутен, сигурно сте чували за брашно от тапиока, люспи тапиока или перли тапиока. Но какво …

Какво е тапиока Read More »

Буритос с рибни кюфтенца на фурна от паламуд и скумрия

буритос с рибни кюфтенца на фурна от паламуд и скумрия

Буритос с рибни кюфтенца на фурна от паламуд и риба е рецепта, родила се за нуждите ми от вкусна и засищата храна по време на уикенд разходките ни в планината. Може да приготвите рибните кюфтета по-рано и да ги консумирате и по друг начин, но в тези буритоси са вкусни и със солидна порция свежи …

Буритос с рибни кюфтенца на фурна от паламуд и скумрия Read More »

Веге бургери с киноа и нахут

веге бургери с киноа и нахут

Знам, знам! Бургери и киноа не е най-близката асоциация за почитателите на бургери. Но, пробвайте тези. Да, дори и обичащите месни бургери. Вкусни са моите веге бургери с киноа и нахут, обещавам ви. А с малко фантазия вкусовете им ни отвеждат в Средиземноморието. Днес има толкова много plant based рецепти, че разнообразното хранене с изцяло …

Веге бургери с киноа и нахут Read More »

Пилешка супа с нахут и спанак

пилешка супа с нахут и спанак

Пилешка супа с нахут и спанак е още един вид пилешка супа, която да сложите в арсенала си от вкусна, сгряваща и питателна храна за цялото семейство. Здравословна и вкусна супа, която е едновременно с високо съдържание на протеини и фибри и перфектно ястие за всеки ден от седмицата. Не познавам човек, който да не …

Пилешка супа с нахут и спанак Read More »

Шоколадов хумус

шоколадов хумус

Шоколадов хумус? Звучи странно! Но ви обещавам, че ако излезете от представата за класически хумус, това може да се превърне в един от любимите ви и лесни десерти. Кремообразен, богат и шоколадов, достатъчно сладък, здравословен шоколадов хумус. Различен и вкусен начин да поднесете допълнение към пресни плодове или биксвитки, а защо не и палачинки. Вижте …

Шоколадов хумус Read More »

Средиземноморска салата с нахут

средиземноморска салата с нахут

Средиземноморска салата с нахут – свежа, но и засищата пълна с растителни протеини и пресни зеленчуци. Пригответе я самостоятелно за питателен обяд или пък като гарнитура за изобилна вечеря. Днешната салатаа е ободряваща, засищата и в топ 5 на любимите ми рецепти с нахут. Вижте още: Време ми е за салати, които да ни помогнат …

Средиземноморска салата с нахут Read More »